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長寿世界一奪還!
福岡市南区野間にある肩、腰、骨盤矯正、カイロ整体ならほぐしやです。

毎日暑い日が続いてますがいかがお過ごしでしょか。

先日のニュースで『長寿世界一を奪還』と報道されていました。

2012年の日本人の平均寿命は男女ともの前年より延び、男性が79.94歳、女性が86.41歳と25日の厚生労働省の簡易生命表で発表されています。

女性の86.41歳は世界一、男性は5位、今後も延びる可能性があるとされています。

ここで問題になるのが、元気で長生きできるかです。

数年前から『健康寿命』という言葉が出てきました。


 健康寿命とは、介護を受けたり病気で寝たきりになったりせず、自立して健康に生活できる期間を示すとされています。

2010年は男性70・42歳、女性73・62歳と厚生労働省の専門部会が発表しています。

この数字で見ると男性は9.52歳、女性は12.79歳の差があります。

長生きと健康のバランスが崩れています。

いかに健康で長生きすることが難しいか示されていると思います。

まず出来る事は自分の身体の声を聞き、体調がすぐれない時は早めのメンテナンスと休養を取ることが大切です。

健康で長生きすることで日本が元気になり、大きな社会貢献になると思います。

では今日も一日元気に過ごしてきましょう



何か不調があるときはご相談ください。

癒し工房 ほぐしや

092-518-7879

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その他 | 10:24:50 | トラックバック(0) | コメント(0)
夏の暑さにご注意を
福岡市南区野間にある肩、腰、骨盤矯正、カイロ整体ならほぐしやです。

梅雨も明けいよいよ夏本番です。

私は夏生まれのおかげか、暑さには昔から強い方だと思っています。
しかし油断は大敵!
しっかり暑さ対策、こまめな水分補給でこの夏も楽しみながら過ごしていきたいと思っています。

暑さ対策について少し書かせて頂きます。

この時期ニュースでも頻繁に聞かれる熱中症ですが、なぜその状態まで気付かないのでしょうか?

人は皮膚で体温調節を行っていますが、体温より外の温度が高くなる場合などは、うまく体温調節ができなくなります。

熱中症は、体温調節機能が働かなくなった結果おこる症状です。

そうならない為にも予防が大切です。

予防方法

1.部屋の温度はこまめにチェック。

 室温が28℃を超えないことが目安です。エアコンや扇風機を上手に使ってコントロールしましょう。

2.こまめな水分補給。

 のどが渇いたと思った時はすでに水分不足の場合があります。のどが渇いたと感じなくても定期的に少しずつ 水分を補給しましょう。塩分も一緒に失われるのでスポーツドリンクなどもおすすめです。

3.通気性の良い服装&日よけ対策。

4.無理をせず適度に休憩を行う。

5.日ごろから栄養バランスのよい食事で体力づくりを行いしっかり睡眠をとる。


以上の事などに気をつけながら日常生活を行いましょう。


その他 | 15:32:29 | トラックバック(0) | コメント(0)

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